MindTivate

Mehr Konzentration und Produktivität im Berufsleben

Schritt für Schritt zu mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Produktivität im digitalisierten Arbeitsalltag.

Dein Rundum-Paket für mehr Effizienz und Erfolg im Berufsleben!   

GFA Onlinekurse

Willkommen zu unserem Online-Kurs MindTivate zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit in der digitalen Welt!

In einer Ära der ständigen digitalen Ablenkungen, sei es durch soziale Medien, E-Mails oder andere digitale Tools, fällt es oft schwer, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und produktiv zu arbeiten. Unser Kurs bietet Dir das nötige Wissen, um Deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und mit den zahlreichen Ablenkungen im modernen Arbeitsalltag effektiv umzugehen. 

Was Dich erwartet: 

  • Wissenschaftlich fundierte Ansätze: Basierend auf aktuellen Erkenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaften bieten wir Dir bewährte Methoden zur Steigerung Deiner Konzentration. 

  • Interaktive Übungen: Lerne durch praktische Übungen und Anwendung, wie Du Deine Aufgaben besser planen, Deinen Arbeitsplatz optimieren und gezieltes Training für Körper und Geist nutzen kannst. 

  • 7 aufbauende Module: Unser Kurs besteht aus 7 Modulen, die systematisch aufeinander aufbauen. Du wirst nicht nur Wissen aufnehmen, sondern es auch in die Praxis umsetzen, um nachhaltige Veränderungen in Deiner Konzentrationsfähigkeit zu erreichen. 

  • Konstruktiver Umgang mit Ablenkungen: Lerne, wie Du produktiv mit den zahlreichen Ablenkungen in Deiner digitalen Arbeitsumgebung umgehen kannst. 

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Unser Ziel:

Unser Ziel ist es, dass Du am Ende dieses Kurses in der Lage bist, selbst in einer digitalisierten Arbeitswelt konzentriert und effizient zu arbeiten. Unsere bewährten Methoden und praxisorientierten Ansätze werden Dir helfen, Deine Konzentration zu steigern und produktiver zu sein. 

Dein Nutzen:

  • Mehr Konzentration = mehr Produktivität 
  • Mehr Wohlbefinden durch mehr Ausgeglichenheit
  • Skills und Tools die Arbeit, den Alltag und Aufgaben funktional zu gestalten

Ob im Beruf oder in der Freizeit!

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Zeitansatz:

Du bestimmst das Tempo. Mit wöchentlich 2 bis 4 Stunden investierter Zeit, schließt Du den Kurs in 6 bis 8 Wochen ab. Du kannst Dir auch mehr Zeit nehmen, um Dein Verhalten gründlich zu analysieren oder verschiedene Strategien auszuprobieren. Unsere Empfehlung: Überstürze nichts. Die Praxisübungen benötigen Zeit, um nachhaltige Verbesserungen in Deiner Konzentration zu bewirken. Beginne deine Reise zur Meisterung der Aufmerksamkeit noch heute.

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Bereit, Deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern?

Beginne noch heute mit unserem Kurs und mache den ersten Schritt zu einer konzentrierten und produktiven Arbeitsweise in der digitalen Welt!

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Inhalte des Kurses

Im Folgenden erfährst Du, was Dich im Kurs erwartet.

Modul 1 - Willkommen

In Modul 1 erhältst Du eine Einführung in den Kurs und die benötigten Tools. Wir erklären die Kursinhalte und -ziele. Außerdem helfen wir Dir, einen angepassten Zeitplan zu erstellen.  

Modul 2 - Aufmerksamkeit und Konzentration

Modul 2 beleuchtet das Wesen der Aufmerksamkeit, Konzentration und deren Unterschiede. Du erfährst, wie Konzentration entsteht, welche Störungen sie beeinflussen, und wir behandeln gesundheitliche Aspekte in Bezug auf Konzentration.  

Modul 3 - Die Aufmerksamkeitskrise - 'Digitalisierte Arbeits- und Lebenswelten'

Modul 3 behandelt die Digitalisierung von Leben und Arbeit, zeigt Vor- und Nachteile auf und hilft Dir, deren Einfluss auf Deine Konzentration und Wohlbefinden zu verstehen. Wir betrachten auch Konzepte des oberflächlichen und konzentrierten Arbeitens sowie Übungen zur Konzentrationssteigerung. 

Modul 4 - Die Aufmerksamkeitskrise - 'Ablenkungen und Belohnungen'

In Modul 4 erforschen wir die Ursachen der Ablenkbarkeit, darunter Faktoren, die unsere innere Bereitschaft zur Ablenkung beeinflussen, die Rolle von Belohnungen und Dopamin sowie die Gestaltung von motivierenden Aufgaben. Wir schauen auch, wie wir Belohnungen ohne Ablenkung erhalten können. Das Modul schließt mit Strategien, um starke Ablenkungen in belastenden Zeiten zu bewältigen. 

Modul 5 - Konzentration lernen - 'Belastbarkeit erkennen und steigern'

In Modul 5 erkunden wir wichtige Elemente für die Konzentrationsfähigkeit. Das Modul umfasst Themen wie digitale Kompetenz, Biorhythmus, Chronotypen, Erholung, Pausen und Konzentrationsrituale, um effektiver zu arbeiten. 

Modul 6 - Konzentration lernen - 'Gestaltung und Management'

Modul 6 widmet sich der Verbesserung von Bewegung und Schlaf für eine bessere Konzentration. Wir erfahren, wie die richtige Ernährung unser Gehirn beeinflusst und lernen, Aufgaben zu priorisieren. Zudem beschäftigen wir uns mit dem Lebensrad, der Balance der Lebensbereiche und erhalten praktische Strategien zur Ablenkungsreduktion, einschließlich technologischer Tools und Arbeitsplatzgestaltung. 

Modul 7 - Konzentration lernen - 'Alles zusammenführen'

In Modul 7 reflektierst Du das gelernte Wissen, die angewendeten Strategien und gewonnenen Erkenntnisse. Du erstellst ein abschließendes Manual mit bewährten Strategien, das Dich auch nach Kursende im Arbeitsalltag dabei unterstützt, Deine Konzentration zu verbessern. 

Ist der Kurs für mich geeignet?

Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Dich gerne besser auf Aufgaben und deren Erledigung konzentrieren können möchtest. Wenn Du produktiver sein willst und Dich nicht mehr so oft ablenken lassen willst.

Der Kurs ist auch für Dich geeignet, wenn Du lernen möchtest, Stress durch viele Verpflichtungen auf Arbeit und in der Freizeit zu reduzieren.

Kostenlose Kursvorschau

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Am Ende des Kurses kennst Du...

...die verschiedenen Aspekte und Zusammenhänge von Aufmerksamkeit, Konzentration und digitalisierten Lebens- und Arbeitswelten. 

Du weißt, wodurch Deine Konzentrationsfähigkeit gestört wird und was Du tun kannst, um Ablenkungen und Störfaktoren zu reduzieren. 

Du kannst erklären, wie digitalisierte Lebens- und Arbeitsbereiche Dein Wohlbefinden beeinflussen und was Du dafür tun kannst, trotzdem gesund und entspannt zu bleiben.

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Am Ende des Kurses bist Du...

...für die digitalen Ablenkungen in Deinem Lebens- und Arbeitsalltag sensibilisiert und weißt, welchen Einfluss diese auf Dein Wohlbefinden, Deine Leistung- und Konzentrationsfähigkeit und Dein Verhalten haben. 

Dir ist klar, dass Du Deinen Tag anhand Deines eigenen Tagesrhythmus strukturieren solltest, Zeiten für Pausen und Erholung einplanen musst und auf Deine Ernährung, erholsamen Schlaf und ausreichend Bewegung achten solltest, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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Am Ende des Kurses kannst Du...

...praktische Bezüge des vermittelten Wissens zu Deiner eigenen Lebens- und Arbeitswirklichkeit herstellen. Du kannst äußere Faktoren identifizieren, die Dich ablenken und Du erkennst innere Faktoren, die Deine Bereitschaft zur Reaktion auf Ablenkungen beeinflussen. 

Du kannst verschiedene Ansätze und Strategien anwenden, um Deine Konzentrationsfähigkeit (wieder) zu steigern. Durch gutes Management reduzierst und kontrollierst Du die Ablenkungen in Deinem (Arbeits-)Alltag.

MindTivate! Mehr Konzentration und Produktivität im Berufsleben

In 8 Wochen zu mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Produktivität im digitalisierten Arbeitsalltag.